Patrizia Collardová

Patrizia Collardová je psychoterapeutka a zaměřuje se na praktické využívání bdělé pozornosti v každodenním životě. Zároveň působí jako konzultantka, osobní poradkyně a přednáší psychoterapii na katedře psychologie na University of East London. Je autorkou knih Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Behavioural Therapy for DummiesAwakening the Compassionate Mind.  

Knizka o mindfulness obalka_Oranžový tmavší podnázev
Knížka o mindfulness
Patrizia Collardová

Každodenní praxe ke snížení stresu a zvýšení klidu.

I v malých knížkách můžete objevit velké věci.

Běžný život v dnešní době je velmi náročný a vyžaduje velké soustředění, proto se objevuje stále více knih s různými návody na zklidnění mysli a zmírnění stresu. Metoda, kterou předkládá čtenářům Patrizia Collardová, je jednoduchá, účinná a vychází z osobních zkušeností. Krok za krokem objasňuje pojem mindfulness – čili „bdělou pozornost“ – a zaměřuje se na žití v přítomném okamžiku. Tato praxe není založena na dlouhé meditaci a na pronášení klasických manter, jak říká autorka, stačí, když se na pět až deset minut denně naprosto zklidníte. Tato relaxace uvede člověka do stavu, v němž dokáže zvládat náročné úkoly bez stresu a nervozity. Jde o přístup k životu napomáhající zlepšit fyzické i psychické zdraví, čili posilující vyváženost ve všech oblastech života. Umožňuje člověku znovu se napojit na své bytí a pracovat s myslí tak, aby ovládal on ji, nikoli ona jeho.

Jednoduchá cvičení a podnětné inspirace lektorky mindfulness Patrizie Collardové Vás během pouhých pěti či deseti minut denně naučí uvolnit stres, zbavit se pocitu úzkosti či nerozhodnosti a hlavně objevíte cestu k posílení energie, k radosti a k lepšímu životu.

Mindfulness, neboli praxe bdělé pozornosti, je jednoduchá metoda, která pomáhá zmírnit stres a žít v přítomném okamžiku. Velmi rychle se stala přirozeným a účinným způsobem zvládání běžného života v moderním světě – bez pronášení manter a hledání zvláštního času na meditaci.

Když zapojíte její pěti až desetiminutová cvičení do každého dne, zbavíte se stresu a vnesete do svého života větší klid.

  • více než 30 snadných cvičení
  • jen 5 až 10 minut denně
  • prožívejte přítomnost

 

199
69
Skladem
Sleva
Výhody pro vás
Doprava zdarma
při nákupu nad 1 000 Kč
Osobní odběr na Praze 4
Aktuality
RECENZE: Nečekaný návrat Josephine Foxové
RECENZE: Nečekaný návrat Josephine Foxové
18. 10. 2021
"Autorce se podařilo skvěle zachytit drobné povahové detaily jednotlivých postav."
RECENZE: Žhářka
RECENZE: Žhářka
15. 10. 2021
"Žhářka je jednou z knih, která Vám na poměrně málo stranách dokáže nabídnout silný příběh."
3x STEPHEN FRY
3x STEPHEN FRY
14. 10. 2021
Až do 4. 11. 2021 si v rámci naší akce můžete koupit se slevou 30 % nejen novinku TRÓJA, ale i předešlé dvě autorovy knihy MÝTY a HRDINOVÉ.
RECENZE: Nalezenec
RECENZE: Nalezenec
11. 10. 2021
"Pokud chcete poznat Londýn od těch nejšpinavějších koutů až po luxusní sídlo, pusťte se do Nalezence, který Vám tohle všechno nabídne."
RECENZE: Christina
RECENZE: Christina
16. 9. 2021
"Z úplně pitomého námětu zase vykřesal úžasný horor."
RECENZE: Válka s láskou
RECENZE: Válka s láskou
23. 8. 2021
"Zaujala-li vás anotace Války s láskou, určitě si přijdete na své. Co slibuje, to také nabízí."
RECENZE: Dolores Claiborneová
RECENZE: Dolores Claiborneová
12. 8. 2021
"Dolores Claiborneová je dost neobvyklá Kingovka, je to jakási zpověď a velice hluboká sonda do duše starší ženy."
RECENZE: Lilie pro nevěstu
RECENZE: Lilie pro nevěstu
3. 8. 2021
"Prolínání historie a současnosti, odkrývaní dávno pohřbených tajemství, láska, která přichází ve chvíli, kdy ji nikdo nečeká a ve všech podobách."
RECENZE: Temná půle
RECENZE: Temná půle
14. 7. 2021
'Temná půle pěkně obsáhla myšlenku toho, jak moc a kolik stojí stvoření (a zničení) pseudonymu, který se vymkne kontrole...'
RECENZE: Hitlerovo tajemství
RECENZE: Hitlerovo tajemství
12. 7. 2021
"Děj plyne jako voda, Rory Clements totiž umí krásně vyprávět a popisovat charaktery postav."